東京は、昨日の土曜日は雨降り。そして今日、日曜日は曇り空でした‥そのお陰でしょうか？なんか、空気が洗われた感じで清々しく気持ち良く皇居を走ってきました。
今シーズン初めての50km走でしたが、そこそこイイペースで走れました！
εεεﾍ(;^^)ﾉ
1周(5km)のラップ
29:29 / 28:38 / 27:48 / 26:54 / 26:44 / 26:31 / 26:43 / 26:18 / 26:24 / 23:59 // total-4:29:33
3周目まではペースを抑え気味にして、4周目からは走りやすいペースで走ってみました。途中でトイレと給水で4回ほど時計を止めましたが、それぞれ1～2分程度だったと思います。ペースが速過ぎるかとも思いましたが、意外と最後の10周目になっても余力があったので、ラストはペースを上げて走れました。
εεεﾍ(;*^-^*)ﾉ
50kmを4時間29分。ワタクシとしては上出来です。
(*^-^*)
ず～っと左アキレス腱痛に悩まされていましたが、2月の“別大マラソン”以降はトレーニングをユルユルとしていたので、最近は強い痛みは出ていません。けれど、違和感とか押さえた時には痛みが出るので、走り込んだら痛みが強くなりそうな感じです。気を付けなくては！
(・_・;)
6月の“柴又100K”と“サロマ湖100kmウルトラマラソン”まで、壊さないようにトレーニングして行きます‥9月の“佐渡国際トライアスロン”に照準を合わせていますけどネ。
さて、今日も各地でマラソン大会が開催されていたと思いますが、参加された方、どうでしたか？また、ボランティアや応援で大会を支えてくださった方、お疲れさまでした。
皇居は芝も柳をはじめ若葉が瑞々しい青さでした。サクランボも色づき始めていましたヨ。1年の内でも最も走りやすい季節でしょうか？秋もイイけど初夏もイイですネ！貴重な季節です。楽しんで走りましょう！
εεεﾍ((＾◇＾))ﾉ
では、さらばじゃ！”∖(^_^*)
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