フォーム・トレーニング

 ワタクシ、今年になってからナイキのズームフライを履いていくつかのレースを走ったのですが、フルマラソンでは重さが気になったり反発力が期待ほどではなかったとチョッと残念に感じました。けれども、100kmマラソンやトライアスロンのフルマラソンではシューズの恩恵をたっぷりと受けられたと満足しています。キロ5分以上であれば重さや反発力に不満無く、ダメージの少なさ(クッション性)と推進力(反発性)で満足出来る素晴らしいシューズですネ。  やはりサブ3.5~サブ4レベルに合ったシューズです。  けれども、サブ3前後でも使えると思っています。事実、フルマラソン2時間45分レベルのランナーでも履いていましたし、ワタクシが"別府大分毎日マラソン"で2時間57分で走った時も、メリットとデメリットを比べればプラスマイナスではメリットの方が大きかったかと思います。ただ、ヴェイパーフライの存在が有るだけに物足りなさを感じているのも事実です‥   (=゚ω゚) °*ンウン・゜
 さて、しばらくブログの更新が滞っていましたが、マラソンシーズンに入ってワタクシなりにトレーニングを頑張っていました。ポイント練習を行い始めて4回目の週末を迎えていますが、なかなか思うように走れていませんけどネ‥9月22日(土)からのポイント練習の内容は‥  ・「2km×3本」+αを6回(9/22.26.29.10/2.4.6.)  ・「5km×3本」+αを1回(10/9)...
 この夏は酷暑でした。‥でした?処暑も過ぎましたが、厳しい残暑が続きそうです。暑い夏は、まだまだ終わらなそうですネ。   *+(*´Д`;)*〝☼〟...
 6月は、100km のウルトラマラソンを2本走ります。3日(日)の“柴又100K”と24日(日)の”サロマ湖100kmウルトラマラソン”です。それに備えて週末に50km のロング走を3回してきましたが、平日の5km 前後の短いジョグでも、途中にスクワットと片脚ケンケンを入れるなど工夫をしています。...
 5月4日(金)に50km走をしたことはブログに書きましたネ(ブログ:50km走!)。12日(土)は、それよりもチョッとだけ長い53km走を行いました。   εεεヘ(;^^)ノ  実際には53km よりも1km半ほど長く走っていますが、GPSウォッチの距離を「53.00 km」丁度にして記録したかったので、走り終える前に時計を止めました。   (=゚ω゚)ノ...
 久しぶりに50km走を行いました。皇居を10周走ったのですが、GPSウォッチでは10周だと50kmには400mほど足りなかったので、10周+αで50kmにしました。  やっぱり、数字で表されると「50km」って数字にこだわりたくなりますネ。   49.60km‥εεεヘ(;=゚ω゚)ノ  50km 1周ラップ 27:40 27:20  26:43 27:14 27:58 27:30 27:19 27:49 27:35 25:33 +α-3:49 total-4:36:31 / 50.18km...
 2月4日の“別府大分毎日マラソン”は、11月に右フクラハギの肉離れを起こしてしまったっ為、準備不足の状態で出走してしまいました。そのレース後、体力が回復してから4月15日の“かすみがうらマラソン”に照準を合わせてトレーニングを再開していますが‥思うようにスピードが出せません。...
 1月6日のブログ、「厚底」のメリット!の中でワタクシは、  “ミーハー嫌いなワタクシが、「あの厚底」を買ったりはしませんヨ‥” って、書いていましたが‥色々あって‥購入しました。   ポリポリ"f( ̄□ ̄;)
 大迫選手がボストンマラソンで3位に入たのは、昨年の4月のコトだった様です。そこで注目されたのが、「あの厚底シューズ」でした。大迫選手が、その後も12月の福岡国際マラソンで2時間7分を記録すると、ますます「厚底シューズ」はブレイクしましたネ。そしてついに(?)箱根駅伝ではメディアも大きく取り上げる様になったので、ランニングに興味の無い一般の方でさえ「あの厚底シューズ」を知る様になりました。  革命的なシューズだと思います。   (・_・)b  では、「厚底」の何が革命的なのでしょうか?  ミーハー嫌いなワタクシは、ボストンマラソンから話題になっていた「あの厚底」には、敢えて興味を持たない様にしていたところがありました(ワタクシ、天邪鬼です!)が、さすがにこれだけ騒がれると、それがどんなシューズなのかは耳に入ってきます。  で、大変反省しているのですが、「あの厚底」についてのあるコメントを聞いた時に、  「やっぱり、そうか!」 って、思ったんです。   (・_・)!!  「もっと早く『それ』を知るべきだった」 って、反省しているのですが、「それ」ってのは、「ドロップ(オフセット)」と呼ばれる「前足部と踵部の高さの差」、コレが大きいと言うコトです。  それを知って、  「やっぱり、そうか!」 って、思ったんですヨ!   (( ̄□ ̄;))!!
初春のお慶びを申し上げます 皆様が 安らかで良い年となるよう お祈り致します また 世界の人々の平安を お祈り致します 本年も宜しくお願い致します 2018年 1月3日       栗田浩三     m(_ _)m  12月29日から始まった年末年始休暇ですが、本日1月3日までの6日間、ワタクシなりに頑張って走り込みました!‥ので、かなりヘロヘロです‥   (*´Д`)

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